ТИ ЯК?

  А що робити з почуттями? Часто вони такі невчасні і ніби зайві. Є три кроки: 1. Помітити емоції у моменті («Ох, я злюсь»); 2. Прийняти їх («Все ок, це нормально, я знаю, як з цим впоратись»); 3. Прожити їх конструктивно («Пробіжка допоможе виплеснути злість»). Що означає «прожити конструктивно»? Не завдати шкоди собі чи людям навколо. Тобто спрямувати енергію злості, розпачу, агресії чи болю в якусь дію, яка вивільняє цю енергію екологічно: танці, спорт, терапія криком, малювання своїх емоції, дихальні вправи — знайдіть те, що вивільняє саме вас.