ТИ ЯК?

Що робити, коли від слів «психолог», «психіатр» чи «психотерапевт» мурашки по шкірі? А ментальне здоров’я вже точно похитнулося, про що організм відчайдушно сигналізує?

Ревізія проблем — це «генеральне прибирання» в зоні вашої відповідальності.

«У що я вірю?», «Чого я хочу?», «Яка я людина?»

Кожен п’ятий українець – під загрозою розвитку певної форми психічного розладу.

За ініціативою першої леді Олена Зеленська створено Всеукраїнську програму ментального здоров’я «Ти як?»

Уявіть, що поруч із вами завжди є персональний коуч з ментального здоров’я — він і про стрес роз’яснить на пальцях, і допоможе правильно подихати, коли забракне повітря. А якщо тривога не дасть заплющити очей, коли стемніє — розповість історію або заколише звуками дощу.

Сором, відчуття провини, самотності, неспроможності — це можливі наслідки тривалого стресу. Початок навчального року може посилювати ці стани, і зараз діти особливо потребуватимуть нашої підтримки.

Ти як? Напевно, це питання, ми ставимо один одному частіше, ніж будь-яке інше.

За останній рік ми точно навчилися частіше дзвонити одне одному. Інколи ці розмови зовсім непрості. Тож у рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», створеної за ініціативи першої леді Олена Зеленська можна ознайомитися зі шпаргалкою для емоційно важких дзвінків.

Аптечка психологічної самодопомоги