ТИ ЯК?

Кожен п’ятий українець – під загрозою розвитку певної форми психічного розладу.

За ініціативою першої леді Олена Зеленська створено Всеукраїнську програму ментального здоров’я «Ти як?»

Уявіть, що поруч із вами завжди є персональний коуч з ментального здоров’я — він і про стрес роз’яснить на пальцях, і допоможе правильно подихати, коли забракне повітря. А якщо тривога не дасть заплющити очей, коли стемніє — розповість історію або заколише звуками дощу.

Сором, відчуття провини, самотності, неспроможності — це можливі наслідки тривалого стресу. Початок навчального року може посилювати ці стани, і зараз діти особливо потребуватимуть нашої підтримки.

Ти як? Напевно, це питання, ми ставимо один одному частіше, ніж будь-яке інше.

За останній рік ми точно навчилися частіше дзвонити одне одному. Інколи ці розмови зовсім непрості. Тож у рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», створеної за ініціативи першої леді Олена Зеленська можна ознайомитися зі шпаргалкою для емоційно важких дзвінків.

Аптечка психологічної самодопомоги

 

Ми часто чуємо «у мене якась апатія», «мене накриває депресія…», та чи правильно розуміємо ці терміни? Чи знаємо, у чому різниця? Чи можемо відрізнити сильну втому від хвороби?

Коли здається, що радіти нічому, що світ навколо втратив кольори, заведіть «Щоденник подяки». Проста вправа підсвітить хоч і найдрібніші, але світлі моменти життя, допоможе зберегти сили, подарує відчуття спокою.